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  14. 冷靜聚焦策略的運用

  15. 發布時間:2020-10-24 12:18
  16. 4.09K
  17.   我迫不及待地想敲門,作為拯救者讓她趕緊開心起來,比如用好吃的賄賂她。讓孩子幸福快樂不就是作為父母的責任嗎?!

      我還想訓她,又丟下我去冷靜了,太過分了,我都管不了你了?!脾氣怎么那么大。長大以后可怎么辦?!

      我甚至想通過內疚來控制它,讓她意識到自己這么做是多么沒良心。媽媽這么辛苦為你犧牲這么多,你還這樣對待媽媽!

      情緒刺激(包括各種)對我們的效果取決于——我們如何在腦海中呈現它。例如更加關注信息性方面的特征(它是圓的、黑色、軟的、小的…),比如提示孩子們將憤怒想象成各種形狀、顏色的事物。

      如果我們可以改變自己在精神層面上呈現情緒刺激的方式,我們就可以運用自我控制并從控制自己行為的沖動刺激中逃脫,不會成為沖動控制的受害者。我們的大腦蓋子就會合上,理性就會回來。

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